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Ejercicios de Futbol (Entrenamiento futbol)
Hola Familia FTO! Hoy les quiero enseñar unos ejercicios de futbol o entrenamientos de futbol basándome en lo que hacen varios profesionales en sus casas para entrenar su Futbol y Físico! Todos los ejercicios están planificados para poder realizarlos en espacios pequeños con el fin de poder entrenar en casa!
↓Los mejores Ejercicios de Futbol↓
Los Ejercicios de Futbol paso a paso
Para esta sesión de Ejercicios y entrenamientos de futbol nos vamos a basar en jugadores como Kun Agüero, Sergio Ramos, Cristiano Ronaldo y Lucas Vazquez, analizando varios videos que ellos mismos subieron a las redes sociales entrenando tanto su físico como el control del balón!
#1 Ejercicio de Kun Agüero
Kun Aguero subió varios videos entrenando y haciendo diferentes ejercicios de Futbol, por ello vamos a hacer un MINI circuito de conducción del balón entre 3 conos formando un triangulo y conduciendo el balón primero por fuera y al pasar el segundo con iremos por dentro, seguiremos y finalizaremos el circuito con el mismo patrón.
#2 Ejercicio de Sergio Ramos
Ramos entrena mucho su core o torso, algo muy importante y fundamental para poder rendir en el campo de Futbol, Por ello, la mejor manera de entrenar al estilo Sergio Ramos es haciendo algo tan simple como Flexiones!
#3 Ejercicio de Cristiano Ronaldo
Agregaremos a esta rutina el ejercicio favorito de Cristiano Ronaldo, Los abdominales! Trabajaremos tanto los abdominales superiores como los inferiores, también un poco de dorsales o abdominales laterales.
#4 Ejercicio de Lucas Vazquez
Por último, agregaremos un ejercicio más de abdominales que Lucas Vazquez hace en su casa, es el ejercicio de la plancha y lo agregaremos a la rutina de abdominales junto al resto de ejercicios de Cristiano Ronaldo!
Para más ejercicios de Futbol y entrenamientos de futbol puedes visitar nuestro Blog donde hay cientos de tutoriales, tips y consejos!
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IMPORTANTE: Esto es solo una rutina de ejemplo y es lo que YO aplico para mis entrenamientos! Si necesitas una rutina profesional debes acudir a un profesional que te brinde una rutina basada en tus características y objetivos!
